Aguacate Hass

Fruta singular con predominio de grasa monoinsaturada cardiosaludable, altísimo nivel de potasio (más que el plátano) y abundante fibra soluble.

Aguacate Hass
Porción habitual recomendada Medio aguacate mediano (75 g)
Energía aproximada120 kcal
Proteínas1.5 g
Carbohidratos totales6.4 g
Grasas totales11.2 g
Fibra dietética5.0 g

Cómo prepararlo y utilizarlo en la cocina

En láminas sobre tostadas matutinas o triturado rústico con lima y cilantro en ensaladas.

Ideas para combinarlo inteligentemente

Huevos poché, salmón ahumado, rúcula y tomate cherry.

Claridad nutricional:

Ningún alimento individual 'quema grasa' ni tiene efectos milagrosos aislados. El valor del Aguacate Hass reside en su matriz nutricional completa, que aporta saciedad, agua y micronutrientes dentro de un patrón alimentario equilibrado y variado.

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Aviso importante: La información de este sitio tiene carácter general, divulgativo y educativo. No constituye ni sustituye un diagnóstico, prescripción ni valoración médica o nutricional individualizada. Si presentas alguna condición médica, tomas fármacos de prescripción o experimentas cambios de peso involuntarios o abruptos, consulta con un profesional sanitario colegiado.