Manzana con piel

Aporta pectina, una fibra soluble que forma un gel en el estómago ralentizando el vaciado gástrico y estabilizando la respuesta glicémica.

Manzana con piel
Porción habitual recomendada 1 pieza mediana (180 g)
Energía aproximada95 kcal
Proteínas0.5 g
Carbohidratos totales25.0 g
Grasas totales0.3 g
Fibra dietética4.4 g

Cómo prepararlo y utilizarlo en la cocina

Lavada y con piel en la merienda, o asada al horno con canela de Ceilán sin azúcar.

Ideas para combinarlo inteligentemente

Nueces peladas, yogur natural sin edulcorar o queso cottage.

Claridad nutricional:

Ningún alimento individual 'quema grasa' ni tiene efectos milagrosos aislados. El valor del Manzana con piel reside en su matriz nutricional completa, que aporta saciedad, agua y micronutrientes dentro de un patrón alimentario equilibrado y variado.

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Aviso importante: La información de este sitio tiene carácter general, divulgativo y educativo. No constituye ni sustituye un diagnóstico, prescripción ni valoración médica o nutricional individualizada. Si presentas alguna condición médica, tomas fármacos de prescripción o experimentas cambios de peso involuntarios o abruptos, consulta con un profesional sanitario colegiado.