Patata nueva con piel

Tubérculo saciante por excelencia en el índice de Holt. Si se cuece y se deja enfriar 12-24h, su almidón se retrograda en combustible prebiótico.

Patata nueva con piel
Porción habitual recomendada 1 pieza mediana asada (150 g)
Energía aproximada125 kcal
Proteínas3.0 g
Carbohidratos totales28.0 g
Grasas totales0.2 g
Fibra dietética3.2 g

Cómo prepararlo y utilizarlo en la cocina

Hervida con piel o asada en papillote al horno con hierbas provenzales. Evitar frituras industriales.

Ideas para combinarlo inteligentemente

Pescado al horno, judías verdes tiernas, pimentón dulce y AOVE.

Claridad nutricional:

Ningún alimento individual 'quema grasa' ni tiene efectos milagrosos aislados. El valor del Patata nueva con piel reside en su matriz nutricional completa, que aporta saciedad, agua y micronutrientes dentro de un patrón alimentario equilibrado y variado.

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Aviso importante: La información de este sitio tiene carácter general, divulgativo y educativo. No constituye ni sustituye un diagnóstico, prescripción ni valoración médica o nutricional individualizada. Si presentas alguna condición médica, tomas fármacos de prescripción o experimentas cambios de peso involuntarios o abruptos, consulta con un profesional sanitario colegiado.