Crema suave de calabacín con dados de merluza

Cena reconfortante, cálida y de digestión muy amable para asegurar un descanso nocturno reparador sin pesadez.

Crema suave de calabacín con dados de merluza
Valores nutricionales por porción ~260 kcal
Proteínas de calidad24 g
Fibra dietética5 g
Carbohidratos12 g
Grasas10 g

Ingredientes necesarios

  • 2 calabacines medianos troceados con piel
  • 1 puerro mediano
  • 200 g de lomo de merluza fresca cortado en dados
  • 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra
  • Caldo vegetal suave o agua, sal y pimienta blanca

Elaboración paso a paso

  1. Rehogar el puerro en una cacerola con el aceite durante 4 minutos sin que tome color oscuro.
  2. Añadir los calabacines troceados, cubrir con caldo caliente y cocer a fuego medio 12 minutos.
  3. Triturar con batidora hasta lograr una crema homogénea y aterciopelada.
  4. Cocinar los dados de merluza al vapor o sobre la misma crema caliente durante 3 minutos.
  5. Emplatar la crema en un plato hondo con los dados de pescado por encima y un hilo fino de AOVE en crudo.
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Aviso importante: La información de este sitio tiene carácter general, divulgativo y educativo. No constituye ni sustituye un diagnóstico, prescripción ni valoración médica o nutricional individualizada. Si presentas alguna condición médica, tomas fármacos de prescripción o experimentas cambios de peso involuntarios o abruptos, consulta con un profesional sanitario colegiado.