Ensalada campestre de tomate, pepino y queso fresco

Aporte hídrico masivo con baja densidad calórica, perfecta como entrante o cena ligera en días templados.

Ensalada campestre de tomate, pepino y queso fresco
Valores nutricionales por porción ~210 kcal
Proteínas de calidad14 g
Fibra dietética4 g
Carbohidratos11 g
Grasas12 g

Ingredientes necesarios

  • 2 tomates maduros de huerto cortados en gajos
  • 1 pepino mediano parcialmente pelado y cortado en rodajas
  • 80 g de queso fresco desnatado o queso de Burgos bajo en sal en dados
  • 1 cucharadita de orégano silvestre
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra y sal marina

Elaboración paso a paso

  1. Combinar los tomates y las rodajas de pepino en un plato hondo.
  2. Distribuir los dados de queso fresco por encima.
  3. Condimentar generosamente con el orégano seco y una pizca de sal.
  4. Regar con el aceite de oliva virgen extra y degustar al instante.
← VOLVER AL RECETARIO REAL

Aviso importante: La información de este sitio tiene carácter general, divulgativo y educativo. No constituye ni sustituye un diagnóstico, prescripción ni valoración médica o nutricional individualizada. Si presentas alguna condición médica, tomas fármacos de prescripción o experimentas cambios de peso involuntarios o abruptos, consulta con un profesional sanitario colegiado.