Ensalada templada de espinacas tiernas, pera y nueces

Equilibrio entre dulce natural, amargor vegetal y grasas cardiosaludables con gran textura crujiente.

Ensalada templada de espinacas tiernas, pera y nueces
Valores nutricionales por porción ~270 kcal
Proteínas de calidad7 g
Fibra dietética6 g
Carbohidratos21 g
Grasas18 g

Ingredientes necesarios

  • 80 g de hojas tiernas de espinaca
  • 1 pera madura pero firme cortada en láminas
  • 25 g de nueces peladas troceadas
  • 30 g de queso de cabra suave o queso tierno en dados
  • 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra y unas gotas de zumo de limón

Elaboración paso a paso

  1. En una sartén pequeña sin aceite, marcar las láminas de pera durante 1 minuto por lado para que se templen.
  2. Disponer las espinacas frescas en la base del plato.
  3. Colocar encima la pera templada, el queso de cabra y las nueces.
  4. Aliñar con el aceite de oliva virgen extra y las gotas de limón recién exprimidas.
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