Pescado blanco al horno con patata panadera y tomate

Cocina limpia y sencilla que resalta el sabor del pescado fresco sin salsas procesadas.

Pescado blanco al horno con patata panadera y tomate
Valores nutricionales por porción ~365 kcal
Proteínas de calidad32 g
Fibra dietética5 g
Carbohidratos24 g
Grasas13 g

Ingredientes necesarios

  • 300 g de lomos de merluza, dorada o lubina limpia
  • 1 patata mediana pelada y cortada en rodajas muy finas (panadera)
  • 1 tomate mediano en rodajas
  • 1/2 cebolla dulce en juliana fina
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • Chorro de vino blanco seco o zumo de limón, sal y perejil picado

Elaboración paso a paso

  1. En el fondo de una fuente de horno, colocar la cama de patatas finas y cebolla con un hilo de aceite y pizca de sal.
  2. Hornear a 180°C durante 15 minutos hasta que las patatas comiencen a ablandarse.
  3. Disponer encima los lomos de pescado sazonados y las rodajas de tomate.
  4. Rociar con el zumo de limón o vino blanco y perejil fresco.
  5. Hornear 12-14 minutos más hasta que el pescado esté en su punto exacto de cocción.
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