Porridge templado de avena con manzana y nueces

Un desayuno reconstituyente ideal para mañanas frescas que estabiliza el apetito hasta la hora de comer.

Porridge templado de avena con manzana y nueces
Valores nutricionales por porción ~310 kcal
Proteínas de calidad9 g
Fibra dietética7 g
Carbohidratos44 g
Grasas10 g

Ingredientes necesarios

  • 40 g de copos de avena integral
  • 200 ml de agua o bebida de almendra sin azúcar
  • 1/2 manzana rallada o cortada en láminas finas
  • 3 mitades de nuez pelada partidas con la mano
  • Canela de Ceilán en polvo

Elaboración paso a paso

  1. Colocar la avena y el líquido en un cazo a fuego medio.
  2. Cocinar removiendo durante 5 minutos hasta obtener una textura suave y cremosa.
  3. Incorporar los dados de manzana en el último minuto de cocción para que se templen.
  4. Servir en cuenco hondo y terminar con las nueces y una lluvia de canela aromática.
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Aviso importante: La información de este sitio tiene carácter general, divulgativo y educativo. No constituye ni sustituye un diagnóstico, prescripción ni valoración médica o nutricional individualizada. Si presentas alguna condición médica, tomas fármacos de prescripción o experimentas cambios de peso involuntarios o abruptos, consulta con un profesional sanitario colegiado.