Sopa ligera de pescado blanco y verduras al eneldo

Caldo nutritivo, hidratante y muy rico en minerales marinos que calienta el cuerpo sin recargar la digestión.

Sopa ligera de pescado blanco y verduras al eneldo
Valores nutricionales por porción ~220 kcal
Proteínas de calidad25 g
Fibra dietética3 g
Carbohidratos8 g
Grasas7 g

Ingredientes necesarios

  • 250 g de filetes de merluza o bacalao fresco en dados
  • 1 puerro, 1 zanahoria y 1 rama de apio cortados finos
  • 600 ml de caldo casero de pescado suave
  • 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
  • Eneldo fresco picado y limón

Elaboración paso a paso

  1. Rehogar las verduras en la cazuela con el aceite durante 4 minutos.
  2. Verter el caldo de pescado y hervir suavemente 12 minutos hasta que la verdura esté tierna.
  3. Incorporar los dados de pescado y cocinar a fuego muy suave solo 3-4 minutos.
  4. Apagar el fuego, añadir el eneldo fresco y un chorrito de zumo de limón antes de servir.
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Aviso importante: La información de este sitio tiene carácter general, divulgativo y educativo. No constituye ni sustituye un diagnóstico, prescripción ni valoración médica o nutricional individualizada. Si presentas alguna condición médica, tomas fármacos de prescripción o experimentas cambios de peso involuntarios o abruptos, consulta con un profesional sanitario colegiado.